Káva v tehotenstve: Veľký prieskum tehotných a dojčiacich mamičiek

Káva v tehotenstve – večná dilema, ktorá rozdeľuje (nielen) nastávajúce mamičky. Jedna si bez nej nevie predstaviť ráno, druhá sa jej pre istotu vzdá úplne. A čo dojčenie? Môže si mama dopriať dúšok obľúbenej kávy bez výčitiek?

Toto všetko sme sa snažili zistiť v našom veľkom online prieskume na tému káva v tehotenstve. Aby sme v tejto debate urobili jasno, pozreli sme sa na to, čo hovoria na kávu počas tehotenstva a dojčenia samotné mamičky. Prečítajte si ich dojmy aj názory odborníkov!

Materstvo mení pohľad na kávu

Praženiu výberovej kávy sa venujeme už 15 rokov. Až keď si Marek s Dankou, ktorí stoja na čele našej pražiarne, zakladali vlastnú rodinu, začali sa zaujímať o tému kávy v tehotenstve.

Rovnako sa začali obhliadať sa po bezkofeínových alternatívach a ešte hlbšie študovať zdravotné účinky kávy na ľudské telo. Téma kávy v tehotenstve sa tak stala neodmysliteľnou súčasťou ich kávového príbehu.

Vtedy sme si povedali – prečo neposunúť naše bádanie na vyššiu úroveň a nespýtať sa na skúsenosti aj ostatných žien a odborníkov? A presne to sme urobili.

Vďaka zozbieraným dátam sme mohli vytvoriť vynikajúcu bezkofeínovú kávu EBENICA Mammie, ktorá odráža chuťové preferencie reálnych mamičiek a zostaviť príručku, ktorá vás témou káva v tehotenstve podrobne prevedie. Ale poďme pekne poporiadku.

Vyskúšajte bezkofeínovú kávu EBENICA Mammie

Prieskum na tému káva v tehotenstve

Začnime tým, že káva v tehotenstve absolútne nemusí byť strašiakom – práve naopak. Ak je kvalitná, má pre vás aj vaše bábätko mnoho zdravotných benefitov. Chceli sme však úprimne vedieť, ako sa na túto tému pozerajú mamičky v očakávaní alebo tie, ktoré svoje bábätko dojčia.

Prieskum na tému káva v tehotenstve sme realizovali až v 4 európskych krajinách, konkrétne na Slovensku, v Čechách, Maďarsku a Poľsku.

Na Slovensku sa do neho zapojilo celkovo až 2 549 účastníčok, pričom najväčšiu skupinu tvorili tehotné ženy vo veku 29 až 38 rokov. Pozrite si viac informácii k demografii.

Výsledky nás občas prekvapili, no predovšetkým nás posunuli ďalej vo vývoji špeciálnej bezkofeínovej kávy. Ako to teda vidia mamičky?

Dve tretiny mamičiek obmedzili kofeín

Každá žena v očakávaní alebo tá, ktorá plánuje tehotenstvo sa určite stretla s tvrdením, že tehotné ženy či dojčiace matky by mali príjem kofeínu obmedziť. Jedným z hlavných dôvodov je, že rozklad kofeínu predstavuje pre telo matky aj samotného dieťatka veľmi náročný proces.

Kofeín prechádza cez placentu k dieťaťu a pri nadmernom množstve môže zvýšiť stresové hormóny a narušiť vývoj tým, že znižuje vstrebávanie dôležitých živín. Dve tretiny mamičiek teda mali pravdu, že obmedziť kofeín v prípade jeho nadmerného príjmu môže byť pre oboch prínosné.

Veľmi zaujímavé bolo pre nás tiež zistenie, že takmer 8 % opýtaných žien nemá na pitie kávy počas tehotenstva a dojčenia jednoznačný názor alebo v tom nemá celkom jasno.

Viac ako 6 % z nich si zasa myslí, že by sa káva nemala piť vôbec. Z uvedených dát nám bolo zrejmé, že aj samotné mamičky občas tápu a majú problém sa orientovať v nejednoznačných informáciách. To sme si zaumienili zmeniť a venovať tejto téme väčšiu pozornosť.

Príručka o káve, dojčení a tehotenstve

Všetky informácie, ktoré vyplynuli z prieskumu (a v článku ich ešte budeme ďalej rozoberať) nám pomohli urobiť si na tému názor. Na základe získaných dát a diskusií s odborníkmi sme vytvorili veľkú PDF príručku, ktorá sa téme káva v tehotenstve a počas dojčenia venuje naozaj podrobne.

V tejto publikácií na vás čaká 20 strán plných informácií podložených prieskumami, odporúčaniami odborníkov a skúsenosťami mamičiek. Stiahnite si ju zdarma »

Jednu kávu denne si dopraje 90 % opýtaných

I keď vedci nemajú jednotný názor na bezpečné množstvo kofeínu pre tehotné a dojčiace ženy – odporúčania sa pohybujú od 100 do 200 mg denne – my veríme, že menej je viac.

Potvrdzuje to aj štúdia z roku 2008 v British Medical Journal, podľa ktorej je najbezpečnejšie neprekročiť 100 mg kofeínu denne, čo zodpovedá 1 až 2 šálkam espressa.

Pozor však, množstvo kofeínu závisí nielen od typu kávy, ale aj jej prípravy. Instantná či zalievaná káva pripravená do 2,5 decilitrového hrnčeka má zaručene viac kofeínu ako espresso z pákového stroja (v tom je cca 47 až 64 mg kofeínu).

V praxi to znamená, že kým dve espresso kávy denne sú absolútne bezpečné, pri dvoch kávach vo veľkej šálke to už platiť nemusí. Nehovoriac ešte o iných zdrojoch kofeínu, ktoré môžu ženy počas tehotenstva či dojčenia nevedomky prijímať.

Káva v tehotenstve totiž nie je jediným kofeínovým nápojom – nachádza sa aj v sladených nápojoch, cukrovinkách a niektorých druhoch čaju. Ak vás zaujíma obsah kofeínu v iných nápojoch a potravinách, prečítajte si o tom viac v jednom z našich blogov »

Káva v tehotenstve môže byť chutná, zdravá a bezpečná

Pred, počas a po prieskume sme brali do úvahy aj fakt, že kofeín sa nachádza v rôznych potravinách a nápojoch. Hoci pre bežných zdravých ľudí nepredstavuje niekoľko šálok kvalitného espressa denne žiadne zdravotné riziko, tehotné a dojčiace ženy by podľa odborníkov predsa len mali príjem kofeínu obmedziť.

V začiatkoch som kávu obmedzila na jednu, maximálne dve. Počas dojčenia pri novorodencovi som bola prvé dni bez kávy a časom som si dopriala jednu. Neskôr dve a momentálne aj tri – moje dieťa má 1,5 roka, čiže dojčenie už netvorí hlavnú zložku jeho príjmu potravy.

účastníčka prieskumu

Nikde však nie je napísané, že by mali obmedziť aj samotnú kávu. Práve na základe získaných dát a dlhoročného pozorovania, skúšania a vylaďovania chutí sa nám podarilo vytvoriť zdravú bezkofeínovú kávu pre mamičky EBENICA Mammie.

Kým v zahraničí je bezkofeínová káva už dlhé roky nielen obľúbená, ale chuťovo sa bez problémov vyrovná tej kofeínovej, na Slovensku sa tento trend začal pomaličky rozbiehať len nedávno. Tešíme sa, že môžeme byť toho súčasťou, a to hneď niekoľkými druhmi bezkofeínovej alebo nízkokofeínovej kávy.

Už niekoľko rokov hviezdi v ponuke bezkofeínových káv práve naša EBENICA Mammie, ktorú si pochvaľujú mamičky vo všetkých krajinách V4.

Niet sa čudovať – jej chuťové tóny boli totiž vyladené práve s pomocou mnohých účastníčok prieskumu. Čím je EBENICA Mammie taká výnimočná?

Doprajte si plnú chuť, arómu aj relax

Káva právom patrí medzi najpopulárnejšie nápoje na svete. Nielen že má lahodnú arómu a skvelú chuť, ale pre mnohých predstavuje vďaka kofeínu aj skvelý zdroj energie a povzbudenia.

Na dobré sa ľahko zvyká, a tak nás neprekvapilo zistenie, že viac ako 15 % opýtaných pije kávu zo zvyku. EBENICA Mammie je výbornou voľbou v prípade, že si ako mamička nechcete alebo nemôžete dopriať viac kofeínových káv denne. So svojou plnou chuťou, arómou a bohatou cremou sa po prvom dúšku stane nenahraditeľnou súčasťou vašich oddychových rituálov.

Dnes sa však už vie aj to, že kvalitná výberová káva obsahuje napríklad aj zdraviu prospešné antioxidanty či rôzne vitamíny a stopové prvky, ktoré priaznivo vplývajú na naše fyzické zdravie.

EBENICA Mammie je kofeínu zbavená šetrnou Švajčiarskou vodnou metódou, zachováva si preto aj všetky svoje zdraviu prospešné látky. Cez placentu alebo prostredníctvom materského mlieka sa vitamíny dostanú aj k vášmu bábätku.

Pozrite sa, ako sme dopadli v laboratórnom testovaní »

Ak chcete vedieť, ako pitie kávy vnímajú mamičky z ostatných krajín európskej V4, potom nás určite sledujte ďalej. Alebo sa rovno prihláste na odber noviniek, aby vám nič neušlo a čerstvé voňavé správy vám pristáli v schránke medzi prvými.